OGNI ETA’ HA I SUOI TEMPI…DI SONNO E INIZIO SCUOLA


37728905 sE’ da poco uscita una ricerca (guidata da Paul Kelley dell’Istituto di Neuroscienze dell’Università di Oxford_Studio del Sonno e Ritmi circadiani) secondo la quale gli adolescenti inglesi perdono circa 10 ore di sonno a settimana (per il corpo è peggio di 24 ore di veglia continuate!). Questo potrebbe portare a crisi da privazione di sonno. Ignorare i nostri ritmi circadiani (il nostro orologio biologico interno) può portare a disturbi dell’umore e mentali, ad aumento di peso, ipertensione e indurre all’uso di alcoolici e stimolanti.
Le ragioni di questa mancanza di sonno dipendono da cattive abitudini di vita: tra queste, per fare un es, è emerso che il 96% dei giovani osservati nello studio usava lo smartphone negli ultimi 30 minuti prima di addomentarsi. L’utilizzo di questi dispositivi o di altri simili, induce il cervello a pensare che non è ancora ora di dormire.
L’ideale sarebbe quindi cambiare stili di vita dei ragazzi e delle loro famiglie: questo è davvero un’impresa difficile.
Questo gruppo di scienziati suggerisce allora di intervenire in modo diverso: ritengono basterebbe iniziare l’orario scolastico alle 11 del mattino anziché alle 8-8,30 per migliorare la qualità della salute dei giovani. Più precisamente Kelly suggerisce che l’orario ideale per i bambini di 10 anni sarebbero le 8,30, per i sedicenni le 10 e per i diciottenni le 11,00. Questa idea è condivisa da molti altri studiosi che hanno effettutato lo stesso tipo di ricerca.

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